Het team van Bastion Fysio & Fit is druk op de achtergrond bezig om schema’s te maken gericht op home-workouts met eigen lichaamsgewicht.
Zodat we deze bijzondere tijd met z’n allen op een sportieve & gezonde manier door weten te komen.!
Voor ons allemaal belangrijk:
“Zorg dat je immuunsysteem goed/sterk blijft”
Of
“Verhoog je immuunsysteem in deze bijzondere covid-19 periode”
Hoe doe je dat?
1. Eet gezond. Denk hierbij aan veel fruit en groente & eet véél eiwitten.
2. Maak 2x (vaker mag natuurlijk ook) in de week gebruik van het schema dat je toegestuurd krijgt. Gecombineerd met wandelen of hardlopen.
3. Geen Dry Januari maar plan een Dry april & mei in. Of drink alcohol met mate (alcohol verzwakt je immuunsysteem, iets wat je juist nu niet kunt gebruiken).
4. Zorg voor genoeg rust. Denk hierbij aan 6-8 uur slaap.
Natuurlijk kun je zelf improviseren als je beschikt over: dumbells, kettlebells en/of elastieken. Of zelfs gebruik kunt maken van een klimrek o.i.d.
Mocht je er niet uitkomen? En maar al te graag functioneel willen trainen?
Wil je gebruik maken van onze professionele traningsschema’s?
Laat het ons weten.!💪🏻
Dit geldt tevens ook op revalidatie gebied.
Je ontvangt dan een e-mail met daarin het schema. Als je op het plaatje klikt kun je gebruik maken van de video, mocht je de oefening niet begrijpen.
Voor nu, maak er gebruik van, blijf gezond & denk aan elkaar.
Team Bastion Fysio & Fit