| Hoe blijf ik fit zonder medisch fitness? |
Excuus, het eerste filmpje was niet compleet.
Dinsdag is bekend gemaakt dat face to face behandelingen, personal training en medisch fitness helaas tot 20 mei is uitgesteld.
Vrijdag hopen wij iets meer te weten te komen vanuit onze beroepsvereniging betreft face to face behandelen.
Later meer over.
Onze fysiotherapeut Aron Schalk laat vandaag zien hoe je met je eigen lichaamsgewicht thuis kunt trainen.
Dit doen wij op onze prachtige outdoor trainingsveld waar wij normaal gesproken revalideren met ouderen (geriatrietuin) en personal training geven.
Heb jij de mogelijkheid om buiten te kunnen trainen? Zeker doen, voor de extra vitamine D.!
Nogmaals:
De combinatie oefeningen kun je bijvoorbeeld uitvoeren met 3 series van 10-12 herhalingen.
Mocht je beginner zijn?
Begin dan eerst met 1 ronde van alle oefeningen. En bouw dat later op naar 2 of 3 series (rondes).
Pak na iedere combinatie een lonende pauze van 60 seconde.
PS: Volg je ons al op instagram? Daar komen enkele bloopers op.! Maar natuurlijk ook functionele oefeningen.
Stay tuned.!💪🏻
Succes
Team Bastion Fysio & Fit